適應體育游泳 (Adapted Swimming) 對提高關節活動度的治療效益

當一個人活動的時候，是由中樞神經系統來控制運動所需的複雜肌肉活動。骨骼僅跟隨連接的關節而移動。關節的結構，以及通過該關節之軟組織的完整性和彈性，會影響任何二個骨頭之間所產生的活動量。有可能產生之最大活動量即所謂的關節活動度 (Range of motion)，簡稱(ROM)。

 

當一個部位經由其關節活動度移動時， 所有在該區的結構都會受到影響: 肌肉、關節面、關節囊、韧帶、筋膜、血管及神經。以關節及肌肉活動範圍大致可解釋為: 屈曲、伸直、外展、內收及旋轉。

 

許多因素會降低關節活動度: 如全身性、關節性、神經性或肌肉性疾病；手術或外傷傷害；或只是因任何不因不活動或被固定等。

 

游泳運動治療介入對提高ROM的療效:

• 保持關節和結締組織活動性;
  
  
• 將形成攣縮的影響減到最少;
  
  
  
• 保持肌肉的機械彈性;
  
  
• 協助增加血液循環及血管動力;
  
  
• 提高軟骨滑膜的運動以提供軟骨養份並使關節內物質得以平均擴散;
  
  
• 從收縮肌肉提供感官回饋;
  
  
• 為骨骼和關節組織的完整性提供刺激;
  
  
• 增加血液循環以防止血栓形成;
  
  
• 發展功能性活動協調性和動作技能;
  
  
• 減少或抑制疼痛;
  
  
• 協助受傷後或手術後癒合過程;
  
  
• 維持病患對運動的意識。
  
  

 

 

以下作出簡略解釋:

 

當學習游泳運動技能或水中進行主動/被動式活動時，能夠提高肩關節活動度，如:

1. 作出自由式分解動作時，身體下肢離地水平浮於水中，雙手或單手持著浮物/浮板不動並保持身體平衡，此動作可提高肩關節穩定度;
   
   
2. 自由式/背泳手部動作時，肩關節作出外展、內收、外轉、內轉，能夠增加肩胛骨活動性及穩定度。